偶像余豐任大哥一週前告知要到關山跑馬，
我開始興奮又期待，想去跟著跑，學習余大哥的技術。
查了一下官網，關山馬竟然可以現場報名！
哈哈哈！傍晚立刻趕到關山會見仰慕已久的英雄。

余大哥原來是個幽默風趣的人，人緣很好，到處都有認識的跑友，招呼都打不完。
更難得的是，明明是個三小時完賽的高手，
竟然願意降速陪我跑，只為指導我的跑姿。
如他所言，我的腳步太沈重，浪費了很多體力。
肌力也不足，平常的訓練不夠。
也提到了利用手的擺動，拉高重心，讓腳步輕盈。
下坡可以跨大步，但是要前腳掌著地，靠大腿肌肉吸收衝擊力，就不用擔心傷了膝蓋。
補給站不要停超過三分鐘，以免冷掉難再重新啟動。
這一堂五個多小時免費的課，真不枉費我專程來一趟。

另一位我仰慕已久的黃順吉大哥，也有超過一半的時間同跑。
黃大哥這三天要跑五場全馬，體力驚人。
因為要保存體力所以降速，我才有機會跟跑。
跟在當今兩大武林高手後面，
看兩位高手過招，默默學習他們的跑法，
好幸福喲！

今天幸運的是，沒有出現撞牆期。
一直到最後一刻，我都還有腿力可以跑。
是前一陣子的 E強度練習生效了嗎？
身體燃燒脂肪的能力似乎變強了。
跑完體重減了2公斤，體脂減了2-3%。
雖然下雨讓足部又泡出了水泡，加上摸黑跑，
但意外又添了一場全馬，加上跟兩位高手學習，
真是收獲良多。