涂震川(阿川)~OM 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

5.0 km | 00:26:42 | 05:19/km

日期: 2015-08-15 06:57 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4870 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'21" / 05'03" / 04'44" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'54" (+01'15")

1008 / 1008

176 / 95

2

05'32"

(11'30")

05'31" (+00'52")

1002 / 2011

181 / 99

3

05'21"

(16'51")

05'19" (+00'40")

1004 / 3016

182 / 102

4

05'06"

(21'57")

05'03" (+00'24")

1008 / 4024

185 / 106

5

04'41"

(26'38")

04'39"

1003 / 5028

187 / 114

今天好多人，陳大哥，陳老闆，李醫師，吳副總，張老闆，還有金老闆

8月累積里程 : 169.29 km

Saucony Rapture--235g 累積 : 876.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃世賢, Ryuichi 樂福哥和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

dayso 今天有的你跑喔　︿︿

2015-08-15 09:22 ·

～～川哥早ㄚ～

2015-08-15 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'03"	00:21'54"
5	04'44"	00:26'38"
5.0	05'05"	00:26'42"

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