黃國棟 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第53半馬

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+02'07")

00:55'07" (+01'52")

10 km

(00:55'07")

00:26'30"

15 km

(01:21'41")

00:26'34" (+00'04")

00:53'15"

20 km

(01:48'22")

00:26'41" (+00'11")

Finish

(01:55:12)

日期: 2022-06-11 04:02 - 總爬升: 109 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'03" (+01'56")

1012 / 1012

2

05'42"

(12'51")

05'30" (+00'23")

1035 / 2048

3

05'28"

(18'19")

05'26" (+00'19")

1003 / 3051

4

05'19"

(23'38")

05'16" (+00'09")

1008 / 4059

5

05'22"

(29'00")

05'19" (+00'12")

1006 / 5066

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

6月累積里程 : 796.36 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

Johnson LIN, 廖ㄟ和其他 172 人說推

·

觀看另 6 則留言

李建樺太強了

2022-06-11 13:28 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長線上半馬高速成績完賽

2022-06-12 06:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'23"	00:12'32"
3	05'33"	00:18'05"
4	05'18"	00:23'23"
5	05'14"	00:28'37"
6	05'22"	00:33'59"
7	05'14"	00:39'13"
8	05'25"	00:44'38"
9	05'09"	00:49'47"
10	05'20"	00:55'07"
11	05'42"	01:00'49"
12	05'15"	01:06'04"
13	05'04"	01:11'08"
14	05'13"	01:16'21"
15	05'20"	01:21'41"
16	05'08"	01:26'49"
17	05'21"	01:32'10"
18	05'19"	01:37'29"
19	05'39"	01:43'08"
20	05'14"	01:48'22"
21	05'14"	01:53'36"
21.2	04'56"	01:54'47"

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