江孟儒 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
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半馬 | 01:27:46 | 04:09/km | 第12半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:27:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'39")

00:21'39" (+02'16")

00:43'24" (+03'12")

10 km

(00:43'24")

00:21'45" (+02'22")

15 km

(01:04'13")

00:20'49" (+01'26")

00:40'12"

20 km

(01:23'36")

00:19'23"

Finish

(01:27:46)

日期: 2022-05-29 06:00 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43" (+00'13")

1000 / 1000

2

03'54"

(07'37")

03'54" (+00'24")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'31")

03'53" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'55"

(16'26")

04'55" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'12"

(21'38")

05'12" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

後段有點熱

賽前宣言: 順順跑

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 296.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yi Ting, 曾智億和其他 8 人說推

·

林吉米超強! 真的好佩服，恭喜高速完賽

2022-05-29 10:44 ·

1 個人推

劉忠憲很強～恭喜高速完賽

2022-05-29 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'54"	00:07'38"
3	03'54"	00:11'32"
4	04'55"	00:16'27"
5	05'12"	00:21'39"
6	04'01"	00:25'40"
7	04'40"	00:30'20"
8	04'25"	00:34'45"
9	04'25"	00:39'10"
10	04'14"	00:43'24"
11	04'07"	00:47'31"
12	04'02"	00:51'33"
13	04'41"	00:56'14"
14	04'02"	01:00'16"
15	03'57"	01:04'13"
16	03'51"	01:08'04"
17	03'48"	01:11'52"
18	03'56"	01:15'48"
19	04'18"	01:20'06"
20	03'30"	01:23'36"
21	03'35"	01:27'11"
21.2	03'08"	01:27'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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