吳佩真 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 01:03:15 | 06:19/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2022-05-29 06:10 - 總爬升: 171 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'51")

05'54" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'41")

05'50" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'26"

(25'08")

07'26" (+02'09")

1000 / 4000

5

07'47"

(32'55")

07'47" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

首場雙獎座😍

·

陡+抖～～熱+樂

賽前宣言: 哈哈

賽後評分: 跑完很餓啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.04 km

nike zoom fly 4 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁寶春, 陳駿滄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	07'26"	00:25'08"
5	07'47"	00:32'55"
6	05'57"	00:38'52"
7	05'52"	00:44'44"
8	06'13"	00:50'57"
9	05'24"	00:56'21"
10	05'17"	01:01'38"
10.3	05'25"	01:03'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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