CHEN,JUI-HSIN 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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16.0 km | 01:38:22 | 9.8 km/h

日期: 2022-05-22 13:29 - 總爬升: 101 m - 地點: 新北環狀自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

4.91 (-15.20)

1000 / 1000

2

06'26"

(18'40")

9.33 (-10.79)

1000 / 2000

3

07'07"

(25'48")

8.43 (-11.68)

1000 / 3000

4

09'38"

(35'26")

6.23 (-13.88)

1000 / 4000

5

05'46"

(41'13")

10.40 (-9.71)

1000 / 5000

展開計圈分析

河濱騎車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 鍾運華和其他 10 人說推

·

Davi Hsu 晚安假日騎車愉快

2022-05-23 00:29 ·

1 個人推

楊志民騎乘愉快

2022-05-23 06:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.4	-7.8 %
2	9.3	-3.3 %
3	6.8	6.4 %
4	5.4	-6.7 %
5	10.4	-1.6 %
6	11.6	-1.4 %
7	3.8	-1.1 %
8	4.8	-1.4 %
9	11.8	3.5 %
10	20.0	1.7 %
11	20.1	1.0 %
12	19.7	-0.9 %
13	5.4	-26.4 %
14	7.1	6.3 %
15	10.4	-17.6 %
16	8.2	7.0 %
16.0	8.8	0.0 %

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