林展弘 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.9 km | 00:10:04 | 05:24/km

日期: 2022-05-17 17:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'23" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

04'41"

(10'04")

05'26" (+00'03")

861 / 1861

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.95 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋(藍綠) 累積 : 634.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Taiching lee(DWD), 王秋承和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.9	05'27"	00:10'05"

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