王頌愷 (JJ) 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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01:00:00

日期: 2013-06-02 17:00 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 528 Cal

昨天才騎完雙北認證感覺還很疲憊不宜任何有氧 , 在家用輕重量的啞鈴來做一下小重訓動動上半身就好 ... 囧

[1] 胸部 (啞鈴仰臥推舉)
[2] 背肌 (站式啞鈴划船 + 啞鈴飛鳥)
[3] 肩膀 (站立啞鈴上舉)
[4] 二頭肌
[5] 三頭肌

手動上傳 | 11 years ago

Jeff, PJ 和其他 24 人說推

·

吉哥酷啊

2013-06-03 21:06 ·

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