|  半馬 | 02:29:00 | 07:03/km | 第14半馬| 官方成績 | | 日期 | 2022-05-15 | | 成績 | 02:29:00 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:39'04" (+06'42") | 01:11'26" | | 00:32'22" | | 00:37'00" (+04'38") | 01:15'25" (+03'59") | | 00:38'25" (+06'03") | |
日期: 2022-05-15 06:10 - 總爬升: 433 m - 地點: 泰雅原住民文化產物園區 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 08'23" (+03'10") | 1000 / 1000 | | 2 | | 07'29" (+02'16") | 1000 / 2000 | | 3 | | 07'31" (+02'18") | 1000 / 3000 | | 4 | | 08'26" (+03'13") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'11" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+02'06") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'35" (+02'22") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'20" (+01'07") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'03" (+00'50") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 12000 | | 13 | | 06'37" (+01'24") | 1000 / 13000 | | 14 | | 09'59" (+04'46") | 1000 / 14000 | | 15 | | 08'23" (+03'10") | 1000 / 15000 | | 16 | | 07'39" (+02'26") | 1000 / 16000 | | 17 | | 07'56" (+02'43") | 1000 / 17000 | | 18 | | 07'38" (+02'25") | 1000 / 18000 | | 19 | | 07'20" (+02'07") | 1000 / 19000 | | 20 | | 07'50" (+02'37") | 1000 / 20000 | | 21 | | 38'38" (+33'25") | 1000 / 21000 | | 22 | | 12:05'32" (+00'19") | 8 / 21008 |
覺得自己狀況還不錯,開始一路上坡,就對自己一路內心喊話,開始辛苦一點,回程就輕鬆了,果然撐到折返點,就一路下坡,超開心,後來一路下坡,心想不妙,出來混終究要還的,魚湯只敢喝一碗,就趕緊回程了,回程上坡當了幾次步兵,很快的就回終點,跑21K好輕鬆,沒壓力,真好 賽後評分: 很討厭拿補給像難民一樣,要排隊搶食,跑回去很冷,想要喝碗熱湯還沒煮好,臭豆腐也是溫偏冷,烤豬也是排排排,等到排到了,沒了,要等下一梯,只好回去營區吃自己備的泡麵最實際 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 120.98 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'24" | 00:08'24" | | 2 | 07'30" | 00:15'54" | | 3 | 07'32" | 00:23'26" | | 4 | 08'32" | 00:31'58" | | 5 | 07'06" | 00:39'04" | | 6 | 07'19" | 00:46'23" | | 7 | 07'36" | 00:53'59" | | 8 | 05'53" | 00:59'52" | | 9 | 06'20" | 01:06'12" | | 10 | 05'14" | 01:11'26" | | 11 | 06'03" | 01:17'29" | | 12 | 05'56" | 01:23'25" | | 13 | 06'38" | 01:30'03" | | 14 | 09'59" | 01:40'02" | | 15 | 08'24" | 01:48'26" | | 16 | 07'39" | 01:56'05" | | 17 | 07'57" | 02:04'02" | | 18 | 07'38" | 02:11'40" | | 19 | 07'21" | 02:19'01" | | 20 | 07'50" | 02:26'51" | | 21 | 38'49" | 03:05'40" | | 21.0 | 725'10" | 03:11'32" |
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