姚雯鳳 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

姚雯鳳新北市
ID 4370

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4.0 km | 00:23:33 | 05:50/km

日期: 2015-08-03 21:15 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'03" / 05'06" / 06'14" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00" (+00'51")

989 / 989

2

06'02"

(11'59")

06'00" (+00'51")

1004 / 1993

3

05'09"

(17'08")

05'09"

997 / 2990

4

06'13"

(23'21")

06'09" (+01'00")

1008 / 3999

5

00'12"

(23'33")

06'47" (+01'38")

29 / 4028

早七晚九的班!!下班還自虐..

8月累積里程 : 100.30 km

ASICS Gel Nimbus 15(D) 累積 : 1200.5 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Ya Li Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'03"	00:12'07"
3	05'06"	00:17'13"
4	06'14"	00:23'27"
4.0	03'27"	00:23'33"

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成績 : 03:46:01

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