🐸王韋日月🐸 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:49:42 | 04:58/km

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-05-15 06:25 - 地點: 二崙 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'12")

04'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'59")

04'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'49")

04'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'10"

(24'00")

05'10" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

重回第一場計時路跑跑的不太好還好有帶回西瓜😁🎊✌️

賽後評分: 都很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.09 km

New Balance Vango 草綠累積 : 899.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

余協紘, 漢克貝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'41"	00:09'13"
3	04'46"	00:13'59"
4	04'51"	00:18'50"
5	05'10"	00:24'00"
6	05'28"	00:29'28"
7	05'12"	00:34'40"
8	04'58"	00:39'38"
9	05'15"	00:44'53"
10.0	04'58"	00:49'42"

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