longlegs 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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3.1 km | 00:18:54 | 06:01/km

日期: 2022-05-08 06:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 05'38" / 06'13" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'41")

05'37"

1000 / 2000

3

06'13"

(17'54")

06'13" (+00'36")

1000 / 3000

4

00'59"

(18'54")

06'55" (+01'18")

142 / 3142

跑了1k下大雨，趕緊回來🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.67 km

asics tartheredge 2 累積 : 1001.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tony Huang 和 Edward 說推

·

觀看另 5 則留言

Tony Huang 大家午安😄

2022-05-08 12:10 ·

Tony Huang 難得又跑到一半停止，但至少也有跑了3公里💪

2022-05-08 12:11 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
3	06'13"	00:17'54"
3.1	06'59"	00:18'54"

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