王小柏 2015/03/07 訓練日誌

王小柏台南
ID 57785

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王小柏

100.0 km | 13:42:57 | 08:13/km | 第5馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	13:42:57
總名次	227 / 521
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

官方證書

王小柏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+03'16")

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:28'56"

15 km

(01:32'04")

00:30'56" (+02'00")

01:07'24" (+06'16")

20 km

(02:08'32")

00:36'28" (+07'32")

25 km

(02:43'40")

00:35'08" (+06'12")

01:22'48" (+21'40")

30 km

(03:31'20")

00:47'40" (+18'44")

35 km

(04:20'44")

00:49'24" (+20'28")

01:43'36" (+42'28")

40 km

(05:14'56")

00:54'12" (+25'16")

45 km

(06:06'44")

00:51'48" (+22'52")

01:46'04" (+44'56")

50 km

(07:01'00")

00:54'16" (+25'20")

55 km

(07:37'28")

00:36'28" (+07'32")

01:13'32" (+12'24")

60 km

(08:14'32")

00:37'04" (+08'08")

65 km

(08:51'20")

00:36'48" (+07'52")

01:11'28" (+10'20")

70 km

(09:26'00")

00:34'40" (+05'44")

75 km

(10:04'44")

00:38'44" (+09'48")

01:21'12" (+20'04")

80 km

(10:47'12")

00:42'28" (+13'32")

85 km

(11:25'16")

00:38'04" (+09'08")

01:15'20" (+14'12")

90 km

(12:02'32")

00:37'16" (+08'20")

Finish

(13:42:57)

日期: 2015-03-07 05:03 - 卡路里: 5670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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第五馬，南橫100K完賽。
春節ITBS上身就算了，同隻腳還去拽到...
只剩左腳完好的陪我戰南橫…
一路認命當步兵，應該走了有60km~
還好關門前神勇的爬回終點╮(╯_╰)╭
GPS手錶帶了兩隻，卻都12H下課??
說好的14H呢！同情一下我這後段班的啊…

3月累積里程 : 126.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'48"	00:13'28"
3	06'20"	00:19'48"
4	06'08"	00:25'56"
5	06'16"	00:32'12"
6	06'12"	00:38'24"
7	05'52"	00:44'16"
8	06'04"	00:50'20"
9	05'40"	00:56'00"
10	05'08"	01:01'08"
11	05'40"	01:06'48"
12	05'00"	01:11'48"
13	06'16"	01:18'04"
14	07'04"	01:25'08"
15	06'56"	01:32'04"
16	07'20"	01:39'24"
17	06'56"	01:46'20"
18	06'00"	01:52'20"
19	08'24"	02:00'44"
20	07'48"	02:08'32"
21	06'20"	02:14'52"
22	05'32"	02:20'24"
23	09'56"	02:30'20"
24	06'08"	02:36'28"
25	07'12"	02:43'40"
26	10'40"	02:54'20"
27	09'40"	03:04'00"
28	09'12"	03:13'12"
29	10'00"	03:23'12"
30	08'08"	03:31'20"
31	09'08"	03:40'28"
32	12'24"	03:52'52"
33	09'24"	04:02'16"
34	09'04"	04:11'20"
35	09'24"	04:20'44"
36	11'08"	04:31'52"
37	09'52"	04:41'44"
38	09'20"	04:51'04"
39	13'28"	05:04'32"
40	10'24"	05:14'56"
41	09'56"	05:24'52"
42	10'32"	05:35'24"
43	09'08"	05:44'32"
44	11'12"	05:55'44"
45	11'00"	06:06'44"
46	09'52"	06:16'36"
47	10'00"	06:26'36"
48	10'04"	06:36'40"
49	10'24"	06:47'04"
50	13'56"	07:01'00"
51	09'48"	07:10'48"
52	06'24"	07:17'12"
53	06'16"	07:23'28"
54	06'56"	07:30'24"
55	07'04"	07:37'28"
56	08'04"	07:45'32"
57	07'20"	07:52'52"
58	07'12"	08:00'04"
59	07'00"	08:07'04"
60	07'28"	08:14'32"
61	09'16"	08:23'48"
62	06'16"	08:30'04"
63	06'52"	08:36'56"
64	06'20"	08:43'16"
65	08'04"	08:51'20"
66	06'28"	08:57'48"
67	07'40"	09:05'28"
68	06'28"	09:11'56"
69	07'20"	09:19'16"
70	06'44"	09:26'00"
71	07'16"	09:33'16"
72	07'52"	09:41'08"
73	07'00"	09:48'08"
74	06'16"	09:54'24"
75	10'20"	10:04'44"
76	07'28"	10:12'12"
77	06'44"	10:18'56"
78	07'40"	10:26'36"
79	10'44"	10:37'20"
80	09'52"	10:47'12"
81	05'04"	10:52'16"
82	06'24"	10:58'40"
83	10'00"	11:08'40"
84	09'20"	11:18'00"
85	07'16"	11:25'16"
86	10'40"	11:35'56"
87	08'04"	11:44'00"
88	07'28"	11:51'28"
89	06'56"	11:58'24"
89.8	05'08"	12:02'32"