林呈洋 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呈洋新北市
ID 26015

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:58:35 | 04:41/km

2013臺北渣打公益路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	00:58:35
總名次	191 / -
分組名次	35 / -
平均速度	04:41/km

官方證書

林呈洋

日期: 2013-06-02 05:29 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'09"

1005 / 1005

2

04'24"

(08'35")

04'23" (+00'14")

1002 / 2008

3

04'34"

(13'09")

04'32" (+00'23")

1004 / 3012

4

04'43"

(17'52")

04'40" (+00'31")

1007 / 4019

5

04'49"

(22'41")

04'47" (+00'38")

1005 / 5024

展開計圈分析

新北市

林呈洋

·

新北市

林呈洋

·

人生第一場路跑賽很開心能闖進一小時內為半馬作準備加油!! 努力往前衝

6月累積里程 : 73.70 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 119.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 卓小興和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'22"	00:08'33"
3	04'34"	00:13'07"
4	04'41"	00:17'48"
5	04'47"	00:22'35"
6	04'52"	00:27'27"
7	04'54"	00:32'21"
8	04'53"	00:37'14"
9	04'58"	00:42'12"
10	05'02"	00:47'14"
11	04'56"	00:52'10"
12	04'28"	00:56'38"
12.4	04'45"	00:58'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h