Kenni Hong 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kenni Hong 台中
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3.3 km | 00:23:43 | 07:16/km

日期: 2022-04-28 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" / 06'01" / 08'44" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'55")

06'01"

1000 / 2000

3

08'43"

(21'38")

08'43" (+02'42")

1000 / 3000

4

02'04"

(23'43")

07'56" (+01'55")

261 / 3261

迪卡儂團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.95 km

Adidas Adizero boston88 累積 : 526.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'01"	00:12'55"
3	08'44"	00:21'39"
3.3	07'58"	00:23'44"

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