阿亮 2022/04/24 訓練日誌

阿亮台北市
ID 1644

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阿亮

全馬 | 05:32:42 | 07:53/km | 第81馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	05:32:42
總名次	120 / 394
分組名次	11 / 39
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:32'26" (+01'46")

15 km

(01:35'44")

00:32'38" (+01'58")

01:07'11" (+04'05")

20 km

(02:10'17")

00:34'33" (+03'53")

25 km

(02:49'42")

00:39'25" (+08'45")

01:25'18" (+22'12")

30 km

(03:35'35")

00:45'53" (+15'13")

35 km

(04:27'37")

00:52'02" (+21'22")

01:34'19" (+31'13")

40 km

(05:09'54")

00:42'17" (+11'37")

Finish

(05:32:42)

日期: 2022-04-24 06:00 - 總爬升: 254 m - 地點: 金門馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2262 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'15")

1000 / 1000

06'02"

(12'01")

06'02" (+00'19")

1000 / 2000

06'18"

(18'20")

06'18" (+00'35")

1000 / 3000

06'38"

(24'58")

06'38" (+00'55")

1000 / 4000

05'43"

(30'41")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

阿亮

留言

賽後評分: 賽道美，志工跟警察都很辛苦。唯獨補給差 (多站是水&舒跑，少站有香蕉&小餅乾)
給 2 星

4月累積里程 : 118.93 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6635.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳安邦說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	06'19"	00:18'19"
4	06'38"	00:24'57"
5	05'43"	00:30'40"
6	06'22"	00:37'02"
7	06'09"	00:43'11"
8	06'46"	00:49'57"
9	06'37"	00:56'34"
10	06'32"	01:03'06"
11	06'13"	01:09'19"
12	06'35"	01:15'54"
13	06'34"	01:22'28"
14	06'43"	01:29'11"
15	06'33"	01:35'44"
16	06'37"	01:42'21"
17	06'34"	01:48'55"
18	07'18"	01:56'13"
19	06'53"	02:03'06"
20	07'11"	02:10'17"
21	08'16"	02:18'33"
22	07'32"	02:26'05"
23	08'08"	02:34'13"
24	07'11"	02:41'24"
25	08'18"	02:49'42"
26	08'14"	02:57'56"
27	08'28"	03:06'24"
28	09'41"	03:16'05"
29	08'30"	03:24'35"
30	11'00"	03:35'35"
31	09'47"	03:45'22"
32	09'37"	03:54'59"
33	14'11"	04:09'10"
34	09'21"	04:18'31"
35	09'06"	04:27'37"
36	07'28"	04:35'05"
37	07'53"	04:42'58"
38	09'07"	04:52'05"
39	08'38"	05:00'43"
40	09'11"	05:09'54"
41	09'44"	05:19'38"
42	09'56"	05:29'34"
42.4	09'28"	05:33'18"