11.3 km | 01:16:04 | 06:43/km日期: 2022-04-24 18:45 - 總爬升: 307 m - 地點: 清新溫泉 - 平均心率: 142 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 08'29" / 06'08" / 05'47" / 06'12" / 07'46" / 06'34" / 05'37" / 06'18" / 06'56" / 06'22" / 05'17" / 14'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+03'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+03'22") | 220 / 1220 |
| 3 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 2220 |
| 4 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 3220 |
| 5 | | 05'57" (+00'41") | 436 / 3657 |
| 6 | | 07'15" (+01'59") | 1000 / 4657 |
| 7 | | 07'39" (+02'23") | 1000 / 5657 |
| 8 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 6657 |
| 9 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 7657 |
| 10 | | 07'21" (+02'05") | 348 / 8005 |
| 11 | | 06'56" (+01'40") | 1000 / 9005 |
| 12 | | 06'20" (+01'04") | 1000 / 10005 |
| 13 | | 05'16" | 1000 / 11005 |
| 14 | | 15'11" (+09'55") | 304 / 11309 |
清新溫泉二圈半…
#備戰泰安馬…以後輕鬆跑要練坡才行了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
216.48 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
176.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 06'08" | 00:14'37" |
| 3 | 05'47" | 00:20'24" |
| 4 | 06'12" | 00:26'36" |
| 5 | 07'46" | 00:34'22" |
| 6 | 06'34" | 00:40'56" |
| 7 | 05'37" | 00:46'33" |
| 8 | 06'18" | 00:52'51" |
| 9 | 06'56" | 00:59'47" |
| 10 | 06'22" | 01:06'09" |
| 11 | 05'17" | 01:11'26" |
| 11.3 | 14'57" | 01:16'04" |
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