李建成 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
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14.5 km | 01:29:17 | 06:09/km

日期: 2015-07-23 18:59 - 地點: 高鐵大道 - 天氣: 清爽 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'13" / 05'42" / 05'58" / 06'08" / 06'18" / 06'18" / 06'44" / 06'54" / 06'33" / 06'36" / 06'19" / 06'06" / 05'34" / 05'56" /

嘉義

李建成

·

諸羅葉跑團

7月累積里程 : 153.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪世達, 吳念祖和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安，星期四夜跑在那裡集合，幾點起跑~

2015-07-24 09:30 ·

李建成晚上七點二十中興路中華電信起跑

2015-07-24 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	05'58"	00:17'53"
4	06'08"	00:24'01"
5	06'18"	00:30'19"
6	06'18"	00:36'37"
7	06'44"	00:43'21"
8	06'54"	00:50'15"
9	06'33"	00:56'48"
10	06'36"	01:03'24"
11	06'19"	01:09'43"
12	06'06"	01:15'49"
13	05'34"	01:21'23"
13.5	05'56"	01:24'17"

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