Eddie Wu 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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半馬 | 01:56:44 | 05:31/km | 第30半馬

2022 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:56:44
總名次	187 / 922
分組名次	67 / 237
平均速度	05:31/km

官方證書

Eddie Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:50'24"

10 km

(00:50'24")

00:25'33" (+00'42")

15 km

(01:18'18")

00:27'54" (+03'03")

01:00'25" (+10'01")

20 km

(01:50'49")

00:32'31" (+07'40")

Finish

(01:56:44)

日期: 2022-04-17 06:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1665 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'34")

04'38"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'25")

04'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'30")

05'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'44")

05'14" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.77 km

Nike Alphafly 累積 : 743.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alvin Chang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'51"	00:14'32"
4	05'05"	00:19'37"
5	05'14"	00:24'51"
6	05'00"	00:29'51"
7	05'07"	00:34'58"
8	05'17"	00:40'15"
9	05'06"	00:45'21"
10	05'03"	00:50'24"
11	05'23"	00:55'47"
12	05'11"	01:00'58"
13	05'47"	01:06'45"
14	05'43"	01:12'28"
15	05'50"	01:18'18"
16	06'01"	01:24'19"
17	06'23"	01:30'42"
18	06'17"	01:36'59"
19	06'40"	01:43'39"
20	07'10"	01:50'49"
21	10'17"	02:01'06"
21.2	12'41"	02:03'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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