wei wei 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

wei wei 台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:26:44 | 06:57/km | 第3半馬

2022 第三屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2022-04-16
成績	02:26:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:34'46" (+02'10")

15 km

(01:42'28")

00:35'06" (+02'30")

01:12'02" (+04'40")

20 km

(02:19'24")

00:36'56" (+04'20")

Finish

(02:26:44)

日期: 2022-04-16 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'55")

06'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'46")

06'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'10")

06'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'36")

06'26" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wei wei

·

忘記按掉，變3小時😭

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Golden, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	06'51"	00:19'46"
4	06'24"	00:26'10"
5	06'26"	00:32'36"
6	07'11"	00:39'47"
7	06'43"	00:46'30"
8	07'12"	00:53'42"
9	06'50"	01:00'32"
10	06'50"	01:07'22"
11	06'39"	01:14'01"
12	07'48"	01:21'49"
13	06'47"	01:28'36"
14	07'04"	01:35'40"
15	06'48"	01:42'28"
16	08'39"	01:51'07"
17	06'53"	01:58'00"
18	06'36"	02:04'36"
19	07'31"	02:12'07"
20	07'17"	02:19'24"
21	06'20"	02:25'44"
22	45'19"	03:11'03"
22.1	00'56"	03:11'07"

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