董慕愷 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

董慕愷台中
ID 426545

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5.1 km | 00:34:53 | 06:48/km

日期: 2022-04-07 19:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'39" / 07'07" / 07'04" / 06'37" / 06'34" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'07"	00:13'46"
3	07'04"	00:20'50"
4	06'37"	00:27'27"
5	06'34"	00:34'01"
5.1	07'20"	00:34'53"

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