Call me Kai 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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97.4 km | 03:26:32 | 28.3 km/h

日期: 2022-04-05 05:51 - 總爬升: 633 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 84 - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(29)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 956.10 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

George Kuo, 王冠傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	1.0 %
2	19.4	-0.4 %
3	27.3	1.0 %
4	33.0	1.0 %
5	23.5	1.0 %
6	36.4	-1.5 %
7	24.2	-0.2 %
8	19.7	1.0 %
9	24.7	1.0 %
10	13.8	1.0 %
11	19.7	1.0 %
12	29.3	3.0 %
13	31.9	2.0 %
14	40.9	-0.9 %
15	24.5	-1.0 %
16	21.4	1.0 %
17	31.3	1.0 %
18	19.3	1.0 %
19	13.4	0.0 %
20	29.5	1.0 %
21	20.8	1.0 %
22	19.1	1.0 %
23	21.8	1.0 %
24	25.4	1.0 %
25	26.3	1.0 %
26	36.4	1.0 %
27	38.3	1.0 %
28	35.3	1.0 %
29	35.3	1.0 %
30	33.3	1.0 %
31	36.7	1.0 %
32	34.6	1.0 %
33	34.0	1.0 %
34	27.1	1.0 %
35	30.3	1.0 %
36	31.6	1.0 %
37	26.1	1.0 %
38	27.1	1.8 %
39	21.1	3.9 %
40	16.1	6.6 %
41	14.2	6.8 %
42	14.1	6.5 %
43	14.5	6.6 %
44	17.2	5.8 %
45	17.7	5.4 %
46	16.5	5.4 %
47	14.2	5.9 %
48	2.2	6.5 %
49	28.6	-5.2 %
50	30.0	-7.6 %
51	26.1	-3.9 %
52	31.9	-5.5 %
53	31.3	-6.0 %
54	34.3	-7.2 %
55	36.7	-8.0 %
56	33.6	-5.1 %
57	1.5	-5.9 %
58	23.2	-1.0 %
59	2.8	-2.6 %
60	19.8	-0.5 %
61	38.7	-0.5 %
62	41.4	-0.5 %
63	40.4	-0.7 %
64	36.0	-0.5 %
65	41.4	-0.4 %
66	43.4	-0.7 %
67	35.6	-0.6 %
68	35.0	-0.5 %
69	40.9	-0.4 %
70	26.9	-0.5 %
71	42.9	-0.3 %
72	41.4	-0.5 %
73	35.6	-0.3 %
74	34.6	-0.4 %
75	30.0	-0.2 %
76	22.5	-0.1 %
77	19.9	-0.1 %
78	34.6	-0.2 %
79	25.7	-0.1 %
80	35.3	-0.1 %
81	34.6	-0.2 %
82	40.0	-0.2 %
83	24.3	2.5 %
84	37.9	1.8 %
85	42.4	-1.2 %
86	39.6	-0.5 %
87	21.6	-0.3 %
88	19.9	-0.1 %
89	24.5	-0.2 %
90	36.7	-0.3 %
91	35.3	-0.1 %
92	34.0	2.7 %
93	31.3	-0.3 %
94	25.9	-0.3 %
95	25.5	-0.3 %
96	18.0	-0.2 %
97	20.1	-0.2 %
97.4	23.8	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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