陳祖湘 2022/03/27 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 07:09:00 | 10:10/km | 第325馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	07:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'48")

00:45'48"

01:33'37"

10 km

(01:33'37")

00:47'49" (+02'01")

15 km

(02:22'16")

00:48'39" (+02'51")

01:39'19" (+05'42")

20 km

(03:12'56")

00:50'40" (+04'52")

25 km

(04:07'57")

00:55'01" (+09'13")

01:47'09" (+13'32")

30 km

(05:00'05")

00:52'08" (+06'20")

35 km

(05:52'20")

00:52'15" (+06'27")

01:44'40" (+11'03")

40 km

(06:44'45")

00:52'25" (+06'37")

Finish

(07:09:00)

日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 486 m - 地點: 大亞電纜 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

台南

陳祖湘

留言

大亞馬完賽！

賽後評分: 主辦單位用心規劃，雖然因為疫情，讓這去年的賽事延後兩次，也致贈不離不棄的跑友優質禮品，這個賽道規劃、交管和里程數標示到位，補給中上，完賽禮豐富，賽後有熱騰騰的關廟魯麵(米粉)，志工非常熱情，很棒的賽事，明年再來😀
給 5 星

3月累積里程 : 45.14 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

劉忠正, ctc 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2022-03-27 19:31 ·

1 個人推

劉忠正恭喜祖湘哥順利完賽👍

2022-03-28 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	09'05"	00:17'45"
3	10'13"	00:27'58"
4	08'50"	00:36'48"
5	09'00"	00:45'48"
6	08'36"	00:54'24"
7	09'22"	01:03'46"
8	09'17"	01:13'03"
9	10'07"	01:23'10"
10	10'27"	01:33'37"
11	08'53"	01:42'30"
12	10'03"	01:52'33"
13	09'30"	02:02'03"
14	09'23"	02:11'26"
15	10'50"	02:22'16"
16	08'54"	02:31'10"
17	08'50"	02:40'00"
18	10'56"	02:50'56"
19	11'20"	03:02'16"
20	10'40"	03:12'56"
21	11'53"	03:24'49"
22	14'03"	03:38'52"
23	10'04"	03:48'56"
24	09'28"	03:58'24"
25	09'33"	04:07'57"
26	11'03"	04:19'00"
27	10'12"	04:29'12"
28	11'23"	04:40'35"
29	10'47"	04:51'22"
30	08'43"	05:00'05"
31	11'48"	05:11'53"
32	09'15"	05:21'08"
33	10'38"	05:31'46"
34	11'12"	05:42'58"
35	09'22"	05:52'20"
36	10'11"	06:02'31"
37	10'49"	06:13'20"
38	10'39"	06:23'59"
39	10'33"	06:34'32"
40	10'13"	06:44'45"
41	10'19"	06:55'04"
42	09'24"	07:04'28"
42.5	11'13"	07:10'00"