JianLin Du 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

JianLin Du 台北市
ID 510000

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30.0 km | 04:32:19 | 09:04/km | 第6半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	04:32:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30"

01:19'03"

10 km

(01:19'03")

00:40'33" (+02'03")

15 km

(02:04'08")

00:45'05" (+06'35")

01:42'55" (+23'52")

20 km

(03:01'58")

00:57'50" (+19'20")

25 km

(03:47'42")

00:45'44" (+07'14")

01:28'42" (+09'39")

30 km

(04:30'40")

00:42'58" (+04'28")

Finish

(04:32:19)

日期: 2022-03-27 06:01 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 1625 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58" (+00'17")

994 / 994

2

05'44"

(11'41")

05'41"

1006 / 2001

3

10'31"

(22'12")

10'29" (+04'48")

1002 / 3004

4

06'35"

(28'47")

06'35" (+00'54")

997 / 4002

5

09'43"

(38'30")

09'39" (+03'58")

1005 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 補給站是很大的誘惑XD
給 5 星

3月累積里程 : 30.10 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 2 years ago

郭致銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
3	10'31"	00:22'12"
4	06'35"	00:28'47"
5	09'43"	00:38'30"
6	07'43"	00:46'13"
7	06'52"	00:53'05"
8	06'49"	00:59'54"
9	08'55"	01:08'49"
10	10'14"	01:19'03"
11	07'04"	01:26'07"
12	10'45"	01:36'52"
13	09'45"	01:46'37"
14	08'15"	01:54'52"
15	09'16"	02:04'08"
16	21'49"	02:25'57"
17	07'03"	02:33'00"
18	06'51"	02:39'51"
19	13'32"	02:53'23"
20	08'35"	03:01'58"
21	09'22"	03:11'20"
22	12'08"	03:23'28"
23	06'21"	03:29'49"
24	08'20"	03:38'09"
25	09'33"	03:47'42"
26	09'31"	03:57'13"
27	09'01"	04:06'14"
28	08'49"	04:15'03"
29	07'44"	04:22'47"
30	07'53"	04:30'40"
30.2	06'32"	04:32'06"

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