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張榮村(跑步村長)
台中
ID 434845
20 位追隨者
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張榮村(跑步村長)
全馬
|
04:18:30
|
06:07/km
|
第5馬
神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2022-03-27
成績
04:18:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'19")
00:33'19" (+06'09")
01:05'38" (+08'55")
10 km
(01:05'38")
00:32'19" (+05'09")
15 km
(01:39'48")
00:34'10" (+07'00")
01:05'03" (+08'20")
20 km
(02:10'41")
00:30'53" (+03'43")
25 km
(02:42'45")
00:32'04" (+04'54")
00:59'34" (+02'51")
30 km
(03:10'15")
00:27'30" (+00'20")
35 km
(03:37'25")
00:27'10"
00:56'43"
40 km
(04:06'58")
00:29'33" (+02'23")
Finish
(04:18:30)
日期:
2022-03-27 06:00
-
總爬升:
876 m
-
地點:
神岡國小
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2281 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
19°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'58"
(07'58")
07'58" (+02'45")
1000 / 1000
2
06'19"
(14'18")
06'19" (+01'06")
1000 / 2000
3
06'16"
(20'34")
06'16" (+01'03")
1000 / 3000
4
06'27"
(27'02")
06'27" (+01'14")
1000 / 4000
5
06'16"
(33'18")
06'16" (+01'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(39'57")
06'38" (+01'25")
1000 / 6000
7
06'01"
(45'59")
06'01" (+00'48")
1000 / 7000
8
06'20"
(52'19")
06'20" (+01'07")
1000 / 8000
9
06'27"
(58'47")
06'27" (+01'14")
1000 / 9000
10
06'50"
(01:05'37")
06'50" (+01'37")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:12'00")
06'22" (+01'09")
1000 / 11000
12
08'33"
(01:20'33")
08'33" (+03'20")
1000 / 12000
13
06'12"
(01:26'45")
06'12" (+00'59")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:32'56")
06'10" (+00'57")
1000 / 14000
15
06'50"
(01:39'47")
06'50" (+01'37")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:45'54")
06'06" (+00'53")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:52'00")
06'05" (+00'52")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:57'55")
05'55" (+00'42")
1000 / 18000
19
06'31"
(02:04'26")
06'31" (+01'18")
1000 / 19000
20
06'13"
(02:10'40")
06'13" (+01'00")
1000 / 20000
21
07'22"
(02:18'02")
07'22" (+02'09")
1000 / 21000
22
06'22"
(02:24'25")
06'22" (+01'09")
1000 / 22000
23
06'07"
(02:30'32")
06'07" (+00'54")
1000 / 23000
24
06'14"
(02:36'46")
06'14" (+01'01")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:42'43")
05'57" (+00'44")
1000 / 25000
26
05'29"
(02:48'12")
05'29" (+00'16")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:53'55")
05'42" (+00'29")
1000 / 27000
28
05'20"
(02:59'15")
05'20" (+00'07")
1000 / 28000
29
05'18"
(03:04'34")
05'18" (+00'05")
1000 / 29000
30
05'39"
(03:10'13")
05'39" (+00'26")
1000 / 30000
31
05'20"
(03:15'34")
05'20" (+00'07")
1000 / 31000
32
05'31"
(03:21'05")
05'31" (+00'18")
1000 / 32000
33
05'13"
(03:26'18")
05'13"
1000 / 33000
34
05'20"
(03:31'39")
05'20" (+00'07")
1000 / 34000
35
05'43"
(03:37'22")
05'43" (+00'30")
1000 / 35000
36
06'29"
(03:43'52")
06'29" (+01'16")
1000 / 36000
37
05'36"
(03:49'29")
05'36" (+00'23")
1000 / 37000
38
05'47"
(03:55'17")
05'47" (+00'34")
1000 / 38000
39
06'06"
(04:01'23")
06'06" (+00'53")
1000 / 39000
40
05'32"
(04:06'55")
05'32" (+00'19")
1000 / 40000
41
05'30"
(04:12'26")
05'30" (+00'17")
1000 / 41000
42
06'04"
(04:18'30")
06'10" (+00'57")
984 / 41984
賽後評分:
天氣下雨完,賽道有些路段泥濘較多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
117.40 km
Asics Magic speed 累積 :
894.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
小莉莉
,
林家治
和其他
4
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·
留言
觀看另 1 則留言
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
恭喜漂亮完賽
2022-03-29 19:43 ·
1
個人推
張榮村(跑步村長)
謝謝🙏,繼續朝目標邁進
2022-03-29 20:48 ·
林家治
恭喜完賽
2022-03-31 18:00 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'00"
00:08'00"
2
06'19"
00:14'19"
3
06'17"
00:20'36"
4
06'27"
00:27'03"
5
06'16"
00:33'19"
6
06'39"
00:39'58"
7
06'02"
00:46'00"
8
06'20"
00:52'20"
9
06'28"
00:58'48"
10
06'50"
01:05'38"
11
06'23"
01:12'01"
12
08'34"
01:20'35"
13
06'12"
01:26'47"
14
06'11"
01:32'58"
15
06'50"
01:39'48"
16
06'07"
01:45'55"
17
06'06"
01:52'01"
18
05'56"
01:57'57"
19
06'31"
02:04'28"
20
06'13"
02:10'41"
21
07'24"
02:18'05"
22
06'22"
02:24'27"
23
06'07"
02:30'34"
24
06'14"
02:36'48"
25
05'57"
02:42'45"
26
05'30"
02:48'15"
27
05'42"
02:53'57"
28
05'21"
02:59'18"
29
05'18"
03:04'36"
30
05'39"
03:10'15"
31
05'21"
03:15'36"
32
05'31"
03:21'07"
33
05'14"
03:26'21"
34
05'21"
03:31'42"
35
05'43"
03:37'25"
36
06'29"
03:43'54"
37
05'37"
03:49'31"
38
05'48"
03:55'19"
39
06'06"
04:01'25"
40
05'33"
04:06'58"
41
05'30"
04:12'28"
42.0
06'09"
04:18'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
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20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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