林宗毅 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林宗毅台中
ID 437307

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10.0 km | 01:43:07 | 10:18/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	01:43:07
總名次	841 / 2382
分組名次	550 / 1471
平均速度	10:18/km

日期: 2022-03-26 17:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.13 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Ansonlin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	09'32"	00:16'30"
3	08'29"	00:24'59"
4	10'52"	00:35'51"
5	09'32"	00:45'23"
6	10'16"	00:55'39"
7	10'03"	01:05'42"
8	12'43"	01:18'25"
9	13'33"	01:31'58"
9.9	12'16"	01:43'25"

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