kavalan 2012/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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53.5 km | 07:26:23 | 08:20/km | 第9馬

找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽

官方成績
日期	2012-05-05
成績	07:26:23
總名次	530 / 930
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

官方證書

kavalan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:32'06" (+05'17")

15 km

(01:33'31")

00:34'36" (+07'47")

01:09'01" (+10'06")

20 km

(02:07'56")

00:34'25" (+07'36")

25 km

(02:38'28")

00:30'32" (+03'43")

01:03'34" (+04'39")

30 km

(03:11'30")

00:33'02" (+06'13")

35 km

(03:57'30")

00:46'00" (+19'11")

01:22'14" (+23'19")

40 km

(04:33'44")

00:36'14" (+09'25")

45 km

(05:19'26")

00:45'42" (+18'53")

01:37'14" (+38'19")

50 km

(06:10'58")

00:51'32" (+24'43")

Finish

(07:26:23)

日期: 2012-05-05 07:16 - 總爬升: 1506 m - 卡路里: 3804 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

5月累積里程 : 231.72 km

M1 上傳 | 13 years ago

林宗聖, 郭小男和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'52"	00:10'45"
3	05'02"	00:15'47"
4	05'21"	00:21'08"
5	05'41"	00:26'49"
6	06'15"	00:33'04"
7	06'25"	00:39'29"
8	06'27"	00:45'56"
9	06'27"	00:52'23"
10	06'32"	00:58'55"
11	06'39"	01:05'34"
12	06'51"	01:12'25"
13	07'50"	01:20'15"
14	06'51"	01:27'06"
15	06'25"	01:33'31"
16	06'31"	01:40'02"
17	06'19"	01:46'21"
18	08'24"	01:54'45"
19	06'01"	02:00'46"
20	07'10"	02:07'56"
21	06'19"	02:14'15"
22	05'06"	02:19'21"
23	05'33"	02:24'54"
24	06'56"	02:31'50"
25	06'38"	02:38'28"
26	05'46"	02:44'14"
27	05'53"	02:50'07"
28	06'19"	02:56'26"
29	08'06"	03:04'32"
30	06'58"	03:11'30"
31	07'39"	03:19'09"
32	07'28"	03:26'37"
33	09'10"	03:35'47"
34	14'06"	03:49'53"
35	07'37"	03:57'30"
36	07'13"	04:04'43"
37	07'05"	04:11'48"
38	06'06"	04:17'54"
39	08'23"	04:26'17"
40	07'27"	04:33'44"
41	07'52"	04:41'36"
42	11'03"	04:52'39"
43	07'47"	05:00'26"
44	07'48"	05:08'14"
45	11'12"	05:19'26"
46	07'59"	05:27'25"
47	10'01"	05:37'26"
48	11'10"	05:48'36"
49	14'51"	06:03'27"
50	07'31"	06:10'58"
51	07'10"	06:18'08"
52	07'31"	06:25'39"
53	08'04"	06:33'43"
54	11'59"	06:45'42"
54.4	12'09"	06:51'00"

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