Ashtanga Vinyasa Chidananda獨特拆解式練習
（八肢串連瑜珈～拆解式練習）
印度時間：早上 8:30
台灣時間：早上11:00

每週六，都是特別課程，由老師帶領梵唱之後，大家各自拜日式＆與站姿系列30分鐘練習，接著，就是由老師帶領今日的拆解練習方法！

很可怕～非常可怕...今天根本就是特種部隊的訓練模式>//<.....
手臂支撐、鱷魚式特訓、前後跳動作拆解後各種替代式訓練法......最後，結合以上所有拆解動作串連訓練=..=!....我傻眼了～我感覺自己的身體也快要被拆解掉了！

當我以為今日的特訓快要結束了...老師又往下喊了Back bending(後彎）=.=;我當下的心情是...難道還不下課嗎？這時...我突然領悟為什麼教室內沒有時鐘了>_<....好吧～只好繼續後彎的練習。
今天的驚嚇當然不止一次...原本以為自己的後彎練的不錯，應該可以輕鬆應對～NO NO NO...我錯了，老師的法寶與絕活太多了，甚至可以說～折磨我的方式可以千變萬化才對！哎...上了賊船就只好認命.....我又再次領悟一件事～為何今日練習的人數那麼少?原來~%##@*^@!~$&

今天的後彎練習，我稱它為「脫水機練習」......也就是練習者會像進入脫水機一樣～汗水流到沒得流......我甚至感覺全身毛孔開開，還有點冷～應該是熱量消耗到極致了！嗯～我會好好練...再將這一套帶回台灣改名為「水腫美眉立即瘦」～哈哈...這堂課鐵定會大賣啊！！！

看到這裡，你以為結束了嗎?以為可以大休息嗎？
不～肩立式系列、頭倒立系列請全部練一遍～最後......再來個騰空蓮花15個呼吸@.@~~~真的是快往生了......

練習結束之後～我拖著很像被火車碾過的身體緩緩地走向早餐店，沒有氣力的看著菜單...隨便點了水果沙拉＆三明治，盧大哥居然問我怎麼吃這麼少？我根本就懶得回覆他的問題了.......要不是看在明天放假的份上，我...我明天一定翹課啦>///<...