吳欣南 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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6.2 km | 00:37:22 | 06:02/km

日期: 2022-03-17 17:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'26" / 05'57" / 06'03" / 06'07" / 05'49" / 05'54" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'57"	00:12'23"
3	06'03"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	05'49"	00:30'22"
6	05'54"	00:36'16"
6.2	05'37"	00:37'21"

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