蔡喬木 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡喬木高雄
ID 482376

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:05:17 | 11:37/km | 第1半馬

雄中百年校慶公益路跑活動

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:05:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41" (+01'10")

01:14'12"

10 km

(01:14'12")

00:36'31"

15 km

(01:54'47")

00:40'35" (+04'04")

01:27'52" (+13'40")

20 km

(02:42'04")

00:47'17" (+10'46")

Finish

(04:05:17)

日期: 2022-03-20 06:30 - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 59.96 km

Nike Epic React Flynit 累積 : 1881.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'44"	00:16'41"
3	07'03"	00:23'44"
4	06'58"	00:30'42"
5	06'59"	00:37'41"
6	07'07"	00:44'48"
7	07'09"	00:51'57"
8	07'23"	00:59'20"
9	06'52"	01:06'12"
10	08'00"	01:14'12"
11	10'05"	01:24'17"
12	07'04"	01:31'21"
13	07'04"	01:38'25"
14	08'18"	01:46'43"
15	08'04"	01:54'47"
16	09'32"	02:04'19"
17	08'49"	02:13'08"
18	08'06"	02:21'14"
19	09'40"	02:30'54"
20	11'10"	02:42'04"
21	11'27"	02:53'31"
22	21'39"	03:15'10"
23	49'44"	04:04'54"
23.2	01'39"	04:05'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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