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花漾十月
台南
ID 372919
32 位追隨者
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花漾十月
全馬
|
03:55:05
|
05:34/km
|
第5馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
03:55:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'27")
00:28'27" (+03'23")
00:53'53" (+02'32")
10 km
(00:53'53")
00:25'26" (+00'22")
15 km
(01:18'57")
00:25'04"
00:51'21"
20 km
(01:45'14")
00:26'17" (+01'13")
25 km
(02:13'20")
00:28'06" (+03'02")
00:55'32" (+04'11")
30 km
(02:40'46")
00:27'26" (+02'22")
35 km
(03:09'59")
00:29'13" (+04'09")
00:59'38" (+08'17")
40 km
(03:40'24")
00:30'25" (+05'21")
Finish
(03:55:05)
日期:
2022-03-20 06:31
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2101 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+02'03")
1000 / 1000
2
06'07"
(13'00")
06'07" (+01'17")
1000 / 2000
3
05'14"
(18'14")
05'14" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'12"
(23'27")
05'12" (+00'22")
1000 / 4000
5
04'59"
(28'26")
04'59" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'03"
(33'29")
05'03" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'01"
(38'30")
05'01" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'11"
(43'42")
05'11" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'01"
(48'43")
05'01" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'08"
(53'51")
05'08" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'01"
(58'52")
05'01" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'50"
(01:03'43")
04'50"
1000 / 12000
13
04'58"
(01:08'41")
04'58" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'58"
(01:13'39")
04'58" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'15"
(01:18'55")
05'15" (+00'25")
1000 / 15000
16
05'07"
(01:24'03")
05'07" (+00'17")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:29'22")
05'18" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'11"
(01:34'34")
05'11" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:39'45")
05'10" (+00'20")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:45'13")
05'27" (+00'37")
1000 / 20000
21
05'02"
(01:50'15")
05'02" (+00'12")
1000 / 21000
22
05'10"
(01:55'25")
05'10" (+00'20")
1000 / 22000
23
06'01"
(02:01'27")
06'01" (+01'11")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:07'01")
05'33" (+00'43")
1000 / 24000
25
06'16"
(02:13'18")
06'16" (+01'26")
1000 / 25000
26
05'22"
(02:18'40")
05'22" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'30"
(02:24'11")
05'30" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:29'41")
05'29" (+00'39")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:35'15")
05'34" (+00'44")
1000 / 29000
30
05'30"
(02:40'45")
05'30" (+00'40")
1000 / 30000
31
06'12"
(02:46'58")
06'12" (+01'22")
1000 / 31000
32
05'38"
(02:52'37")
05'38" (+00'48")
1000 / 32000
33
05'22"
(02:57'59")
05'22" (+00'32")
1000 / 33000
34
05'44"
(03:03'43")
05'44" (+00'54")
1000 / 34000
35
06'13"
(03:09'57")
06'13" (+01'23")
1000 / 35000
36
06'39"
(03:16'37")
06'39" (+01'49")
1000 / 36000
37
06'05"
(03:22'42")
06'05" (+01'15")
1000 / 37000
38
05'50"
(03:28'33")
05'50" (+01'00")
1000 / 38000
39
05'46"
(03:34'19")
05'46" (+00'56")
1000 / 39000
40
06'03"
(03:40'23")
06'03" (+01'13")
1000 / 40000
41
06'17"
(03:46'40")
06'17" (+01'27")
1000 / 41000
42
05'49"
(03:52'29")
05'49" (+00'59")
1000 / 42000
43
02'36"
(03:55'05")
08'07" (+03'17")
320 / 42320
賽後評分:
好熱啊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
176.65 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hungone紅丸子
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'36"
00:09'36"
2
03'25"
00:13'01"
3
05'14"
00:18'15"
4
05'13"
00:23'28"
5
04'59"
00:28'27"
6
05'03"
00:33'30"
7
05'01"
00:38'31"
8
05'13"
00:43'44"
9
05'01"
00:48'45"
10
05'08"
00:53'53"
11
05'01"
00:58'54"
12
04'51"
01:03'45"
13
04'57"
01:08'42"
14
04'59"
01:13'41"
15
05'16"
01:18'57"
16
05'08"
01:24'05"
17
05'19"
01:29'24"
18
05'11"
01:34'35"
19
05'12"
01:39'47"
20
05'27"
01:45'14"
21
05'02"
01:50'16"
22
05'11"
01:55'27"
23
06'02"
02:01'29"
24
05'34"
02:07'03"
25
06'17"
02:13'20"
26
05'22"
02:18'42"
27
05'31"
02:24'13"
28
05'30"
02:29'43"
29
05'34"
02:35'17"
30
05'29"
02:40'46"
31
06'13"
02:46'59"
32
05'39"
02:52'38"
33
05'22"
02:58'00"
34
05'45"
03:03'45"
35
06'14"
03:09'59"
36
06'38"
03:16'37"
37
06'07"
03:22'44"
38
05'50"
03:28'34"
39
05'47"
03:34'21"
40
06'03"
03:40'24"
41
06'18"
03:46'42"
42
06'33"
03:53'15"
42.3
22'18"
04:00'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
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全馬 | 03:55:05 | 05:34/km | 第5馬
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