Anita Hsu 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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10.1 km | 01:03:05 | 06:14/km

日期: 2022-03-19 17:42 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'33" / 06'39" / 06'22" / 06'03" / 10'06" / 06'01" / 06'12" / 06'04" / 06'16" / 06'09" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'12")

06'39" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'34")

06'21" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'37")

06'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'47")

06'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

·

大家都去跑萬金石了
加油啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven Huang, LuLu Chiu 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃小隆照片有種渴望與無奈😂

2022-03-19 21:29 ·

1 個人推

LuLu Chiu 哈哈明年一起來唷~

2022-03-24 10:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	06'22"	00:19'34"
4	06'03"	00:25'37"
5	10'06"	00:35'43"
6	06'01"	00:41'44"
7	06'12"	00:47'56"
8	06'04"	00:54'00"
9	06'16"	01:00'16"
10	06'09"	01:06'25"
10.1	06'27"	01:07'03"

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