Hugo Wang 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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10.0 km | 00:54:41 | 05:28/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	00:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-03-17 17:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

05'56" (+00'39")

1600 / 1600

2

08'51"

(18'22")

05'32" (+00'15")

1600 / 3200

3

08'37"

(26'59")

05'23" (+00'06")

1600 / 4800

4

08'32"

(35'31")

05'20" (+00'03")

1600 / 6400

5

08'30"

(44'02")

05'19" (+00'02")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.46 km

ZEPRO 順澤宮紀念鞋累積 : 674.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'14"	00:17'27"
3	05'31"	00:22'58"
4	05'30"	00:28'28"
5	05'25"	00:33'53"
6	05'11"	00:39'04"
7	05'25"	00:44'29"
8	05'16"	00:49'45"
9	05'20"	00:55'05"
10.0	05'19"	01:00'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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