sue 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

sue 台北市
ID 303215

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5.3 km | 00:55:57 | 10:34/km

日期: 2022-03-15 21:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 09'58" / 08'51" / 09'12" / 16'26" / 08'54" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.58 km

索康尼２５累積 : 4114.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	08'51"	00:18'49"
3	09'12"	00:28'01"
4	16'26"	00:44'27"
5	08'54"	00:53'21"
5.3	08'57"	00:55'57"

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朋友動態

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