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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    10.0 km | 01:02:39 | 06:15/km
    12生肖跑起來-未羊系列
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績01:02:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km
    日期: 2022-03-15 17:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'04")
    		06'22" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'23")
    		06'18" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'37")
    		06'14" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'54")
    		06'16" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'04")
    		06'10" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'08"  (44'13")
    		06'08" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'20")
    		06'06" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'57"  (56'18")
    		05'57" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:02'04")
    		05'46"1000 / 10000
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言


    三天打魚，兩天曬網～

    跑不動😎

    賽後評分: 😎😎😎
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.04 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1331.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Hsing Kuo, 廖ㄟ 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2022-03-15 19:46 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～恭喜你未羊線上馬漂亮完賽👏👏👍😄
    2022-03-15 19:53 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安😴愉快🤗
    2022-03-15 20:01 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快，恭喜完賽
    2022-03-15 20:05 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2022-03-15 20:28 ·
     1 個人推
    哲仁 恭喜快速完賽
    2022-03-15 20:33 ·
     1 個人推
    王清源 晚安，恭喜完賽
    2022-03-15 20:52 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜線上馬完賽👍
    2022-03-15 21:14 ·
     1 個人推
    我 昌哥哥晚安，恭喜高速完賽。

    我也跑的很累。
    2022-03-15 21:14 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安，跑跑跑有動比沒動好多了！💪
    2022-03-15 21:24 ·
     1 個人推
    廖俊雄 昌哥羊羊得意😎
    2022-03-15 21:38 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2022-03-15 21:47 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完成線上馬
    2022-03-15 21:57 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安💤好眠美夢
    運動舒心、保健康
    2022-03-15 21:58 ·
     1 個人推
    許新利 昌哥 羊入虎口恭喜完賽👍
    2022-03-15 22:11 ·
     1 個人推
    bear 鎔昌兄晚上好！夜跑10.1K運動愉快！
    2022-03-15 22:23 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2022-03-15 22:27 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-03-15 22:34 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安恭喜十二生肖未羊系列馬拉松成功完賽太強了
    2022-03-15 22:51 ·
     1 個人推
    張家瑋 週二跑步愉快
    2022-03-15 23:12 ·
     1 個人推
    劉忠政 歡迎大師兄回來😘
    恭喜🎊線上馬完賽👍
    2022-03-16 00:58 ·
     1 個人推
    郭致銘 早安~夜跑訓練愉快👍
    2022-03-16 07:33 ·
     1 個人推
    碧玉多練 恭喜線上完賽👍
    2022-03-16 09:24 ·
     1 個人推
    阿布拉 昌哥 早安！
    恭喜線上馬完賽🎉🎊👍
    2022-03-16 09:35 ·
     1 個人推
    賴祺祥 早安，運動愉悅
    2022-03-16 10:01 ·
     1 個人推
    英睿 昌哥午安。加油
    2022-03-16 10:32 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥午安，跑跑開心，恭喜“熱”線上跑完成😄
    2022-03-16 13:20 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜鎔昌哥
    線上馬完賽🎉🎉🎉

    完賽就是厲害👍😊
    2022-03-16 13:48 ·
     1 個人推
    汪啟成 昌哥
    恭喜完賽🎉
    2022-03-16 16:29 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽天氣熱減量一下
    2022-03-16 17:05 ·
     1 個人推
    陳俊豪 天氣炎熱都想偷懶
    2022-03-16 19:07 ·
     1 個人推
    陳政彥 晚安，運動愉快
    2022-03-16 20:46 ·
     1 個人推
    JD 晚安 鎔昌 跑不動 速度快喔
    2022-03-16 21:09 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2022-03-16 22:19 ·
    陳達鈴 恭喜完賽
    2022-03-16 22:33 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2022-03-16 22:59 ·
    王裕政 昌哥，厲害
    2022-03-19 07:04 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'23"00:13'05"
    306'18"00:19'23"
    406'15"00:25'38"
    506'17"00:31'55"
    606'10"00:38'05"
    706'09"00:44'14"
    806'07"00:50'21"
    905'57"00:56'18"
    1005'47"01:02'05"
    10.105'38"01:02'40"

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