aming183 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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5.7 km | 00:30:52 | 05:26/km

日期: 2013-05-28 05:23 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'20" / 05'34" / 05'33" / 05'10" /

週六推拿師說先不要跑步，
今天試看看腳踝有沒有恢復正常，
感覺上是應該好了才對，
再把體力、肌耐力慢慢練回來吧，
平潭全馬就當LSD了…XD

5月累積里程 : 56.20 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 陳銘和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'34"	00:21'49"
5	05'33"	00:27'22"
5.7	05'10"	00:30'52"

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成績 : 01:07:05

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