靜樺 2022/03/13 訓練日誌

靜樺高雄
ID 358647

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靜樺

43.6 km | 05:32:15 | 07:37/km | 第19馬

第三屆白河商圈木棉花馬拉松

官方成績
日期	2022-03-13
成績	05:32:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+02'04")

01:03'15" (+00'53")

10 km

(01:03'15")

00:33'36" (+06'01")

15 km

(01:47'15")

00:44'00" (+16'25")

01:11'35" (+09'13")

20 km

(02:14'50")

00:27'35"

25 km

(02:44'40")

00:29'50" (+02'15")

01:02'22"

30 km

(03:17'12")

00:32'32" (+04'57")

35 km

(03:57'30")

00:40'18" (+12'43")

01:21'29" (+19'07")

40 km

(04:38'41")

00:41'11" (+13'36")

Finish

(05:32:15)

日期: 2022-03-13 06:01 - 總爬升: 652 m - 地點: 白河運動公園 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 卡路里: 2180 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(53)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'28" (+03'13")

989 / 989

06'24"

(12'48")

06'22" (+03'07")

1003 / 1993

06'18"

(19'06")

06'16" (+03'01")

1003 / 2996

06'21"

(25'27")

06'18" (+03'03")

1006 / 4003

06'20"

(31'47")

04'13" (+00'58")

1496 / 5500

展開計圈分析

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第三次跑這場賽事，天氣太熱也是成績最爛的一次，但還是有幸運撿到分2

賽後評分: 今年補給很陽春
給 3 星

3月累積里程 : 278.69 km

母子🦎 蚵技粉累積 : 1416.6 km

Android - OPPO CPH2211 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 陳庚辰和其他 151 人說推

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唐興平恭喜

2022-03-18 18:25 ·

2 個人推

黃健明美女早上好😃，恭喜輕鬆拿下分2😆

2022-03-27 10:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'19"	00:19'12"
4	06'15"	00:25'27"
5	04'12"	00:29'39"
6	05'21"	00:35'00"
7	06'56"	00:41'56"
8	06'40"	00:48'36"
9	07'04"	00:55'40"
10	07'35"	01:03'15"
11	08'29"	01:11'44"
12	08'52"	01:20'36"
13	08'45"	01:29'21"
14	07'39"	01:37'00"
15	10'15"	01:47'15"
16	08'35"	01:55'50"
17	05'54"	02:01'44"
18	06'17"	02:08'01"
19	05'53"	02:13'54"
20	00'56"	02:14'50"
21	05'12"	02:20'02"
22	05'59"	02:26'01"
23	07'15"	02:33'16"
24	07'13"	02:40'29"
25	04'11"	02:44'40"
26	05'34"	02:50'14"
27	04'26"	02:54'40"
28	05'46"	03:00'26"
29	06'58"	03:07'24"
30	09'48"	03:17'12"
31	07'38"	03:24'50"
32	07'37"	03:32'27"
33	08'41"	03:41'08"
34	07'55"	03:49'03"
35	08'27"	03:57'30"
36	07'46"	04:05'16"
37	08'17"	04:13'33"
38	08'28"	04:22'01"
39	08'46"	04:30'47"
40	07'54"	04:38'41"
41	09'07"	04:47'48"
42	08'28"	04:56'16"
43	09'42"	05:05'58"
44	09'13"	05:15'11"
45	09'44"	05:24'55"
44.5	-13'-34"	05:31'18"