曾國鴻 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

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1.0 km | 00:12:31 | 12:12/km

日期: 2022-03-13 05:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'21" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22"

1000 / 1000

2

00'09"

(12'31")

06'01"

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeffrey Ko 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
1.0	06'22"	00:12'31"

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