Easan Lin 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:05:18 | 05:12/km

日期: 2022-03-12 17:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'14" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'18")

04'01"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.88 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	03'45"	00:05'18"

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