8.8 km | 00:50:50 | 05:46/km日期: 2015-07-02 18:10 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 7554 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 05'22" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'48" / 05'30" / 06'30" / 05'34" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 1000 | 177 / 105 |
2 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 2000 | 184 / 103 |
3 | | 05'04" | 1004 / 3005 | 186 / 105 |
4 | | 05'10" (+00'06") | 1007 / 4013 | 184 / 104 |
5 | | 05'44" (+00'40") | 1008 / 5021 | 182 / 95 |
6 | | 05'27" (+00'23") | 1008 / 6029 | 183 / 99 |
7 | | 06'51" (+01'47") | 1002 / 7031 | 96 / 151 |
8 | | 05'14" (+00'10") | 1001 / 8033 | 118 / 161 |
9 | | 08'02" (+02'58") | 807 / 8840 | 57 / 217 |
鳳凰谷馬拉松之後,就懶病發作沒有跑步,本週六又是集集大山自助超馬,勉強去體育場動一下,先熱身後跟上間歇團才不到幾圈,就誘發之前時好時壞,但不嚴重的發足底筋膜炎,走去游泳池居然會痛,我看這下慘了。
7月累積里程 :
18.22 km Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠 累積 :
1771.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'14" | 00:10'36" |
3 | 05'06" | 00:15'42" |
4 | 05'10" | 00:20'52" |
5 | 05'48" | 00:26'40" |
6 | 05'30" | 00:32'10" |
7 | 06'30" | 00:38'40" |
8 | 05'34" | 00:44'14" |
8.8 | 08'10" | 00:50'50" |