Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/27 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:39 | 06:10/km

日期: 2022-02-27 21:54 - 地點: 志工路 - 平均心率: 138 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'19" / 06'08" / 05'54" / 05'57" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'38")

1000 / 1000

06'16"

(12'48")

06'16" (+00'22")

1000 / 2000

06'17"

(19'06")

06'17" (+00'23")

1000 / 3000

06'07"

(25'13")

06'07" (+00'13")

1000 / 4000

05'54"

(31'08")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～🌟

當完志工還有點時間，要維持一下運動習慣～😁

#阿母心血來潮買了一盆漂亮的石斛蘭，害我開心好幾天💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 茶米茶和其他 24 人說推

留言

觀看另 21 則留言

茶米茶這個蘭花也太清雅了吧💕
阿木品味真是風雅😘
看了心情都好起來～

2022-02-28 23:57 ·

1 個人推

陳達鈴看了就好心情
志銘早安~跑步愉快

2022-03-01 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'19"	00:19'07"
4	06'08"	00:25'15"
5	05'54"	00:31'09"
6	05'57"	00:37'06"
6.1	05'41"	00:37'40"