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    黃玉輝 桃園
    ID 4915
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃玉輝
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第9半馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'18")
    		00:29'18"00:59'04"
    10 km(00:59'04")
    		00:29'46" (+00'28")
    15 km(01:32'38")
    		00:33'34" (+04'16")01:07'15" (+08'11")
    20 km(02:06'19")
    		00:33'41" (+04'23")
    Finish()

    日期: 2013-05-26 06:46 - 地點: 苗栗72快速道路 - 天氣: 有風還是很熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'04" (+00'24")1005 / 1005
    2
    05'46"  (11'52")
    		05'42" (+00'02")1010 / 2015
    3
    05'42"  (17'34")
    		05'44" (+00'04")994 / 3009
    4
    05'41"  (23'15")
    		05'40"1001 / 4011
    5
    06'07"  (29'22")
    		06'06" (+00'26")1002 / 5013
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'12")
    		05'46" (+00'06")1011 / 6025
    7
    06'01"  (41'13")
    		06'01" (+00'21")998 / 7023
    8
    05'50"  (47'03")
    		05'45" (+00'05")1013 / 8036
    9
    06'19"  (53'22")
    		06'17" (+00'37")1004 / 9041
    10
    05'59"  (59'21")
    		05'55" (+00'15")1010 / 10052
    11
    06'30"  (01:05'51")
    		06'30" (+00'50")999 / 11051
    12
    06'34"  (01:12'25")
    		06'30" (+00'50")1009 / 12061
    13
    07'43"  (01:20'08")
    		07'36" (+01'56")1014 / 13076
    14
    06'20"  (01:26'28")
    		06'19" (+00'39")1001 / 14078
    15
    06'42"  (01:33'10")
    		06'38" (+00'58")1009 / 15088
    16
    05'52"  (01:39'02")
    		05'49" (+00'09")1005 / 16093
    17
    06'32"  (01:45'34")
    		06'29" (+00'49")1006 / 17100
    18
    07'49"  (01:53'23")
    		07'49" (+02'09")998 / 18098
    19
    06'12"  (01:59'35")
    		06'10" (+00'30")1003 / 19102
    20
    07'20"  (02:06'55")
    		07'19" (+01'39")1000 / 20102
    21
    06'23"  (02:13'18")
    		06'21" (+00'41")1004 / 21107
    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 270.26 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 736.3 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    丁國泰, OAblack 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林政賢 玉輝大10K過後爆了後^.^天氣熱不好跑吧！
    2013-05-26 15:32 ·
    K.I. Huang 讚
    2013-05-26 16:40 ·
    黃玉輝 政賢大，今天有夠惨的，確實10K之後就跑跑走走了，平常眞的是訓練不夠，是眞的要好好檢討，有點擔心6/2日的Nu SKin的路跑
    2013-05-26 17:31 ·
    黃玉輝 Kl Huang 大雖說跑完就好，但眞的還不致於說讚，充其量今天只能算湊公里數的
    2013-05-26 17:35 ·
    賴圈圈 恭喜完賽!!
    2013-05-26 20:31 ·
    阮思兆 恭喜完賽!
    2013-05-26 23:05 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'43"00:11'47"
    305'44"00:17'31"
    405'42"00:23'13"
    506'05"00:29'18"
    605'48"00:35'06"
    706'00"00:41'06"
    805'45"00:46'51"
    906'18"00:53'09"
    1005'55"00:59'04"
    1106'16"01:05'20"
    1206'45"01:12'05"
    1307'39"01:19'44"
    1406'17"01:26'01"
    1506'37"01:32'38"
    1605'51"01:38'29"
    1706'31"01:45'00"
    1807'48"01:52'48"
    1906'13"01:59'01"
    2007'18"02:06'19"
    2106'25"02:12'44"
    21.207'18"02:14'24"

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