JONES TENG 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:52:43 | 05:16/km

山林馬拉松-櫻花溫泉場(2/26-2/27)

官方成績
日期	2022-02-26
成績	00:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2022-02-26 07:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'57")

05'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'24")

05'26" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'01")

05'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'03"

(27'04")

06'03" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

風景和空氣都很棒

賽後評分: 路線很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.86 km

母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖累積 : 1332.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡忠豪, 卓志新和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'27"	00:15'27"
4	05'37"	00:21'04"
5	06'03"	00:27'07"
6	05'08"	00:32'15"
7	05'20"	00:37'35"
8	05'10"	00:42'45"
9	05'56"	00:48'41"
9.8	05'23"	00:52'46"

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