Thomas Wu 2015/06/27 訓練日誌

Thomas Wu 新竹
ID 192164

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Thomas Wu

半馬 | 02:55:34 | 08:19/km | 第4半馬

U.CR+為愛奔跑Run with Love 義助癌童公益路跑

官方成績
日期	2015-06-27
成績	02:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+00'08")

01:12'22"

10 km

(01:12'22")

00:36'07"

15 km

(01:54'04")

00:41'42" (+05'35")

01:26'24" (+14'02")

20 km

(02:38'46")

00:44'42" (+08'35")

Finish

(02:55:34)

日期: 2015-06-27 06:24 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: HOT - 卡路里: 1383 Cal - 總步數: 23174 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'15"

(07'15")

07'11" (+00'06")

1007 / 1007

171 / 81

07'03"

(14'18")

07'05"

995 / 2002

168 / 83

07'06"

(21'24")

07'05"

1001 / 3004

167 / 84

07'13"

(28'37")

07'13" (+00'08")

998 / 4003

165 / 83

07'42"

(36'19")

07'41" (+00'36")

1001 / 5005

160 / 81

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不要太熱

賽後評分: 有待加強
給 3 星

6月累積里程 : 45.18 km

ASICS T2H3N 累積 : 122.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Pauly, 馬松華和其他 15 人說推

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愛跑客恭喜完賽

2015-07-05 02:09 ·

馬松華恭喜完賽

2015-07-07 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'03"	00:14'18"
3	07'06"	00:21'24"
4	07'13"	00:28'37"
5	07'38"	00:36'15"
6	07'03"	00:43'18"
7	07'21"	00:50'39"
8	07'02"	00:57'41"
9	07'26"	01:05'07"
10	07'15"	01:12'22"
11	07'24"	01:19'46"
12	07'53"	01:27'39"
13	08'00"	01:35'39"
14	09'13"	01:44'52"
15	09'12"	01:54'04"
16	09'13"	02:03'17"
17	08'47"	02:12'04"
18	09'06"	02:21'10"
19	08'31"	02:29'41"
20	09'05"	02:38'46"
21	09'15"	02:48'01"
21.1	42'31"	02:50'43"