Kent Hong （見成） 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.0 km | 01:35:01 | 13:34/km

日期: 2022-02-17 08:56 - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 21694 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 32 cm - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

4.09 (-0.65)

1005 / 1005

223 / 30

2

13'07"

(27'52")

4.59 (-0.15)

1002 / 2008

231 / 33

3

13'40"

(41'32")

4.40 (-0.34)

1000 / 3009

229 / 31

4

13'43"

(55'15")

4.41 (-0.33)

1007 / 4016

222 / 32

5

12'48"

(01:08'03")

4.71 (-0.03)

1002 / 5019

232 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小Z, Mint Black 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳世杰見成兄健走愉快

2022-02-17 18:00 ·

黃宏仲見成兄晚安！
運動.快樂。

2022-02-17 20:33 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	13'07"	00:27'51"
3	13'40"	00:41'31"
4	13'37"	00:55'08"
5	12'54"	01:08'02"
6	12'41"	01:20'43"
7	13'26"	01:34'09"
7.0	-866'-39"	01:35'01"

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