藍淑珠 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍淑珠台中
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全馬 | 06:46:29 | 09:38/km | 第25馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	06:46:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:12'48"

10 km

(01:12'48")

00:37'09" (+01'30")

15 km

(01:54'04")

00:41'16" (+05'37")

01:24'55" (+12'07")

20 km

(02:37'43")

00:43'39" (+08'00")

25 km

(03:25'32")

00:47'49" (+12'10")

01:34'49" (+22'01")

30 km

(04:12'32")

00:47'00" (+11'21")

35 km

(05:11'43")

00:59'11" (+23'32")

02:02'13" (+49'25")

40 km

(06:14'45")

01:03'02" (+27'23")

Finish

(06:46:29)

日期: 2022-02-13 06:06 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1740 Cal - 平均步頻: 168 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'53"

(14'48")

07'53" (+01'20")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'13")

07'25" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'56")

06'42" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'39")

06'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

主辦用心優質賽事，唯有太陽太大了

賽後評分: 主辦用心優質賽事唯有太陽太大了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建勳, 我爆了和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'53"	00:14'48"
3	07'26"	00:22'14"
4	06'41"	00:28'55"
5	06'44"	00:35'39"
6	07'18"	00:42'57"
7	06'34"	00:49'31"
8	07'29"	00:57'00"
9	08'26"	01:05'26"
10	07'22"	01:12'48"
11	07'29"	01:20'17"
12	09'09"	01:29'26"
13	07'33"	01:36'59"
14	09'26"	01:46'25"
15	07'39"	01:54'04"
16	07'46"	02:01'50"
17	09'50"	02:11'40"
18	07'58"	02:19'38"
19	08'07"	02:27'45"
20	09'58"	02:37'43"
21	08'39"	02:46'22"
22	09'54"	02:56'16"
23	08'36"	03:04'52"
24	09'22"	03:14'14"
25	11'18"	03:25'32"
26	09'03"	03:34'35"
27	08'46"	03:43'21"
28	10'58"	03:54'19"
29	08'50"	04:03'09"
30	09'23"	04:12'32"
31	11'25"	04:23'57"
32	10'46"	04:34'43"
33	10'19"	04:45'02"
34	15'06"	05:00'08"
35	11'35"	05:11'43"
36	13'27"	05:25'10"
37	09'44"	05:34'54"
38	11'14"	05:46'08"
39	15'51"	06:01'59"
40	12'46"	06:14'45"
41	12'33"	06:27'18"
42	14'35"	06:41'53"
42.2	24'40"	06:46'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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