陳祖湘 2022/02/13 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 06:48:49 | 09:41/km | 第324馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	06:48:49
總名次	340 / 431
分組名次	121 / 160
平均速度	09:41/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'17")

00:48'17" (+04'22")

01:32'12"

10 km

(01:32'12")

00:43'55"

15 km

(02:19'17")

00:47'05" (+03'10")

01:35'46" (+03'34")

20 km

(03:07'58")

00:48'41" (+04'46")

25 km

(03:56'55")

00:48'57" (+05'02")

01:39'03" (+06'51")

30 km

(04:47'01")

00:50'06" (+06'11")

35 km

(05:39'15")

00:52'14" (+08'19")

01:45'35" (+13'23")

40 km

(06:32'36")

00:53'21" (+09'26")

Finish

(06:48:49)

日期: 2022-02-13 06:00 - 總爬升: 179 m - 地點: 竹田國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3140 Cal - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

六堆馬平安完賽，領取百回3百🐎獎！

賽後評分: 主辦竹田鄉公所和承辦大華路跑的縝密規劃，動線清楚，志工服務熱情，里程標示清楚，每3k就設置一個水站，對跑友相當貼心，且提供客家食材，真的很喜歡，完賽禮也很大氣，是個優質的賽事！
給 5 星

2月累積里程 : 97.55 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─6 累積 : 7585.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林家蓁, 鄭伯和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	08'35"	00:22'51"
3	08'15"	00:31'06"
4	08'35"	00:39'41"
5	08'36"	00:48'17"
6	08'19"	00:56'36"
7	08'47"	01:05'23"
8	08'50"	01:14'13"
9	08'56"	01:23'09"
10	09'03"	01:32'12"
11	08'51"	01:41'03"
12	10'01"	01:51'04"
13	09'10"	02:00'14"
14	09'50"	02:10'04"
15	09'13"	02:19'17"
16	09'40"	02:28'57"
17	10'25"	02:39'22"
18	09'26"	02:48'48"
19	09'31"	02:58'19"
20	09'39"	03:07'58"
21	09'00"	03:16'58"
22	10'23"	03:27'21"
23	09'48"	03:37'09"
24	09'56"	03:47'05"
25	09'50"	03:56'55"
26	09'47"	04:06'42"
27	09'56"	04:16'38"
28	10'23"	04:27'01"
29	10'02"	04:37'03"
30	09'58"	04:47'01"
31	10'32"	04:57'33"
32	10'28"	05:08'01"
33	10'08"	05:18'09"
34	10'44"	05:28'53"
35	10'22"	05:39'15"
36	10'34"	05:49'49"
37	10'05"	05:59'54"
38	11'47"	06:11'41"
39	11'27"	06:23'08"
40	09'28"	06:32'36"
41	04'53"	06:37'29"
42	10'58"	06:48'27"
42.5	13'44"	06:55'48"