marahalf 2022/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:24:16 | 08:03/km

日期: 2022-01-21 17:19 - 地點: 太保 - 天氣: cool - 平均心率: 157 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'45" / 08'15" / 08'06" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'44"

1000 / 1000

193 / 66

2

08'16"

(16'01")

08'15" (+00'31")

1001 / 2001

196 / 61

3

08'09"

(24'10")

08'08" (+00'24")

1001 / 3003

194 / 63

4

00'06"

(24'16")

12'11" (+04'27")

8 / 3011

140 / 58

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

回嘉真好👍
景色非凡🐇😇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.80 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

倪偉堯, marahalf 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，快樂好心情，加油

2022-01-21 22:11 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run happy 😊

2022-01-23 10:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'15"	00:16'00"
3	08'06"	00:24'06"
3.0	14'37"	00:24'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"