Andruw 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andruw 台中
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半馬 | 02:20:04 | 06:25/km | 第8半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-霧峰福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	02:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+00'41")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'06" (+00'11")

15 km

(01:37'38")

00:32'56" (+01'01")

01:04'51" (+00'09")

20 km

(02:09'33")

00:31'55"

Finish

(02:20:04)

日期: 2022-01-15 07:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1850 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'11")

06'34" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'53")

06'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'18")

06'25" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'36")

06'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.80 km

母子鱷魚白累積 : 370.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'42"	00:19'53"
4	06'25"	00:26'18"
5	06'18"	00:32'36"
6	06'11"	00:38'47"
7	06'19"	00:45'06"
8	06'22"	00:51'28"
9	06'30"	00:57'58"
10	06'44"	01:04'42"
11	06'25"	01:11'07"
12	06'37"	01:17'44"
13	07'06"	01:24'50"
14	06'37"	01:31'27"
15	06'11"	01:37'38"
16	06'32"	01:44'10"
17	06'14"	01:50'24"
18	06'12"	01:56'36"
19	06'43"	02:03'19"
20	06'14"	02:09'33"
21	06'12"	02:15'45"
21.8	07'49"	02:22'04"

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