謝進興 2015/06/14 訓練日誌

謝進興新竹
ID 21919

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謝進興

50.0 km | 05:43:58 | 06:52/km | 第22馬

2015 苗栗大湖新中橫自助馬

官方成績
日期	2015-06-14
成績	05:43:58
總名次	3 / 70
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

官方證書

謝進興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:30'19" (+01'21")

15 km

(01:31'05")

00:31'48" (+02'50")

01:15'05" (+15'48")

20 km

(02:14'22")

00:43'17" (+14'19")

25 km

(02:52'44")

00:38'22" (+09'24")

01:18'55" (+19'38")

30 km

(03:33'17")

00:40'33" (+11'35")

35 km

(04:11'53")

00:38'36" (+09'38")

01:13'01" (+13'44")

40 km

(04:46'18")

00:34'25" (+05'27")

45 km

(05:19'28")

00:33'10" (+04'12")

00:00'00"

Finish

(05:43:58)

日期: 2015-06-14 06:31 - 總爬升: 1277 m - 地點: 大湖酒莊~仙山~八卦力新中橫~泰安溫泉~大湖酒莊~ - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 3193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'55" (+00'30")

1011 / 1011

05'34"

(11'34")

05'29" (+00'04")

1014 / 2026

05'53"

(17'27")

05'50" (+00'25")

1007 / 3033

05'39"

(23'06")

05'38" (+00'13")

1002 / 4036

06'07"

(29'13")

06'03" (+00'38")

1009 / 5045

展開計圈分析

06'00"

(35'13")

05'57" (+00'32")

1008 / 6054

06'01"

(41'14")

05'55" (+00'30")

1015 / 7069

05'55"

(47'09")

05'53" (+00'28")

1004 / 8073

06'04"

(53'13")

06'01" (+00'36")

1008 / 9081

06'38"

(59'51")

06'35" (+01'10")

1007 / 10088

06'25"

(01:06'16")

06'22" (+00'57")

1007 / 11096

05'53"

(01:12'09")

05'47" (+00'22")

1015 / 12112

08'33"

(01:20'42")

08'27" (+03'02")

1010 / 13122

05'38"

(01:26'20")

05'36" (+00'11")

1005 / 14128

05'31"

(01:31'51")

05'25"

1017 / 15145

06'55"

(01:38'46")

06'53" (+01'28")

1003 / 16149

07'42"

(01:46'28")

07'37" (+02'12")

1009 / 17158

09'53"

(01:56'21")

09'44" (+04'19")

1014 / 18172

09'37"

(02:05'58")

09'35" (+04'10")

1003 / 19176

10'29"

(02:16'27")

10'22" (+04'57")

1010 / 20186

10'07"

(02:26'34")

10'01" (+04'36")

1009 / 21196

07'44"

(02:34'18")

07'37" (+02'12")

1014 / 22211

07'26"

(02:41'44")

07'20" (+01'55")

1011 / 23223

06'24"

(02:48'08")

06'20" (+00'55")

1010 / 24233

05'49"

(02:53'57")

05'44" (+00'19")

1011 / 25244

11'37"

(03:05'34")

11'25" (+06'00")

1016 / 26261

09'43"

(03:15'17")

09'38" (+04'13")

1008 / 27269

07'52"

(03:23'09")

07'44" (+02'19")

1015 / 28285

06'00"

(03:29'09")

05'51" (+00'26")

1024 / 29310

05'59"

(03:35'08")

05'56" (+00'31")

1006 / 30316

05'48"

(03:40'56")

05'43" (+00'18")

1013 / 31330

13'27"

(03:54'23")

13'15" (+07'50")

1014 / 32345

06'42"

(04:01'05")

06'38" (+01'13")

1008 / 33353

06'47"

(04:07'52")

06'41" (+01'16")

1012 / 34365

06'19"

(04:14'11")

06'16" (+00'51")

1007 / 35373

07'38"

(04:21'49")

07'31" (+02'06")

1014 / 36388

06'46"

(04:28'35")

06'41" (+01'16")

1011 / 37399

06'43"

(04:35'18")

06'40" (+01'15")

1005 / 38405

06'08"

(04:41'26")

06'10" (+00'45")

993 / 39398

07'36"

(04:49'02")

07'30" (+02'05")

1011 / 40410

06'07"

(04:55'09")

06'05" (+00'40")

1004 / 41414

06'53"

(05:02'02")

06'44" (+01'19")

1020 / 42434

06'33"

(05:08'35")

06'29" (+01'04")

1009 / 43444

07'14"

(05:15'49")

07'10" (+01'45")

1008 / 44452

07'03"

(05:22'52")

07'04" (+01'39")

997 / 45450

06'36"

(05:29'28")

06'34" (+01'09")

1004 / 46454

06'28"

(05:35'56")

06'22" (+00'57")

1015 / 47469

06'40"

(05:42'36")

06'37" (+01'12")

1007 / 48477

01'22"

(05:43'58")

06'07" (+00'42")

222 / 48700

新竹

謝進興

留言

新竹

謝進興

留言

天沒亮驅車至苗栗大湖酒莊參加48K超馬
6:30才起跑，天空無雲，可想見的是一場燒肉馬
台三線一路北上，相伴的是一陣陣震耳欲聾的重機
只覺得喧囂的噪音吵了這寧靜的山村~有點過分
15K後開始登仙山，平緩就跑，陡坡就走
折磨了6K的山路，終於抵達仙山大廟(以為沒上坡了)
沒想到轉到25K新中橫，前2K的強陡坡，加上無遮蔽
熱浪襲得人幾乎要窒息、中暑撐過29K隧道
才終於下坡了，還好回程多是下坡，有些樹蔭
加上大會兩瓶冰啤酒，我終於完成48.7公里賽事
扣掉休息補給時間，淨時間5:43，第三名回終點
感謝農夫大哥豐盛的補給，從沒有這麼讚的自助馬
謝謝所有的工作人員，你們辛苦了

賽前宣言: 第一次挑戰自助超馬，希望輕鬆玩賽，邊跑邊玩，加油

6月累積里程 : 311.48 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jason Hsieh, Alex Hsu 和其他 29 人說推

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觀看另 3 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-06-15 13:51 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽

2015-06-15 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'26"	00:11'25"
3	05'50"	00:17'15"
4	05'40"	00:22'55"
5	06'03"	00:28'58"
6	05'57"	00:34'55"
7	05'56"	00:40'51"
8	05'53"	00:46'44"
9	05'58"	00:52'42"
10	06'35"	00:59'17"
11	06'26"	01:05'43"
12	05'49"	01:11'32"
13	08'32"	01:20'04"
14	05'31"	01:25'35"
15	05'30"	01:31'05"
16	06'35"	01:37'40"
17	07'18"	01:44'58"
18	09'28"	01:54'26"
19	10'02"	02:04'28"
20	09'54"	02:14'22"
21	10'16"	02:24'38"
22	08'11"	02:32'49"
23	07'28"	02:40'17"
24	06'14"	02:46'31"
25	06'13"	02:52'44"
26	09'27"	03:02'11"
27	11'10"	03:13'21"
28	06'27"	03:19'48"
29	07'32"	03:27'20"
30	05'57"	03:33'17"
31	05'41"	03:38'58"
32	11'01"	03:49'59"
33	09'00"	03:58'59"
34	06'11"	04:05'10"
35	06'43"	04:11'53"
36	06'59"	04:18'52"
37	06'59"	04:25'51"
38	06'07"	04:31'58"
39	07'06"	04:39'04"
40	07'14"	04:46'18"
41	06'21"	04:52'39"
42	06'14"	04:58'53"
43	06'50"	05:05'43"
44	06'57"	05:12'40"
45	06'48"	05:19'28"
46	07'03"	05:26'31"
47	06'14"	05:32'45"
48	06'43"	05:39'28"
48.7	06'25"	05:43'58"